Każdego dnia, każdy z nas doświadcza sytuacji mniej lub bardziej stresujących. Niektórzy odczuwają je mocniej, inni potrafią uporać się z nimi szybciej. Finalnie jednak, bez względu na to, do której grupy jesteś w stanie się przyporządkować, stres kojarzy się z niepożądanymi stanami i emocjami. Lecz czym, w definicji, właściwie jest stres? I czy zawsze musi …
Zacznijmy od rozróżnienia dwóch często zamiennie stosowanych terminów emocji tj. zawiści i zazdrości. Otóż zawiść wywołuje chciwość, złośliwość, wrogość, która skierowana jest wobec osoby, która posiada coś, czego dana osoba nie ma, a czego pożąda. Zazdrością natomiast, nazywamy lęk przed utratą partnera na rzecz osoby trzeciej, która może stanowić dla partnera wartość. Zatem zawiść jest …
Prokrastynacja to termin określający tendencje do odraczania, opóźniania, przekładania pewnych czynności, spraw, zadań na później, najczęściej do chwili tuż przed wyznaczonym ostatecznym terminem. Często ludzie mylą prokrastynację z potocznie nazwanym lenistwem. Jednak tzw. lenistwo to robienie minimum, to działanie na „najniższych obrotach” bez większych wyrzutów sumienia. Lenistwo to podejście „nie robię, bo nie chcę”, natomiast …
Atak lęku To stan ostrego (nagłego i intensywnego) lęku, którego kulminacja następuje w przeciągu kilku minut. Towarzyszą temu, co najmniej cztery silne reakcje z ciała (spowodowane aktywacją układu współczulnego) spośród takich objawów jak: uczucie silnego, nierównego lub przyspieszonego bicia serca, pocenie się, drżenie lub trzęsienie się, uczucie spłycenia oddechu lub duszności, wrażenie dławienia …
Wiele osób sobie zadaje pytanie: Kto może dać mi szczęście? Co może dać mi szczęście? Jednak te pytanie odwraca uwagę od siebie samego. Zasadniej byłoby pytać: W jaki sposób stać się szczęśliwą osobą bez względu na czynniki zewnętrzne? Bardzo często koncentrujemy się na tym, czego nam w życiu brakuje. Taka perspektywa powoduje, że bywamy niezadowoleni, czujemy się …