Możesz nauczyć się, jak nie poddawać się fali głodu i zachcianek (szeroko rozumianych). Możesz nauczyć się, jak sunąć na falach potrzeb i pragnień. Przede wszystkim zacznij od rozpoznania, że fala zachcianki do Ciebie przyszła. Ze względu na to, że nie masz kontroli nad tym, że się pojawiła, zezwól na nią, zaakceptuj falę taką, jaka jest. …
Zachcianki, pokusy, ochoty, uzależnienia – zacznij od tego! Read More »
Wraz z rozwojem technologii korzystanie z mass mediów stało się jedną z najpopularniejszych rozrywek współczesnego świata. Informacje, które przekazywane nam są poprzez środki masowego przekazu (m.in. Internet, telewizja czy prasa) odgrywają dużą rolę w kształtowaniu się naszych poglądów, wartości oraz pozwalają na praktycznie nieograniczoną komunikację międzyludzką. We wpływie mediów na nasze życie bezsprzecznie można doszukać …
Co wspólnego mają media masowego przekazu i zaburzenia odżywiania? Read More »
Nowy rok = nowy początek? Wielu z nas wraz z nowym rokiem, a więc i „otwarciem” kolejnego rozdziału swojego życia, podejmuje się… postanowień noworocznych. Dla niektórych jest to zwiększenie aktywności fizycznej, „czysta micha” , nauka języka, zredukowanie czasu używania social mediów , dla innych – pogłębienie relacji z ważnymi osobami czy odnowienie kontaktu z daną …
Umysł i ciało wzajemnie na siebie oddziałują. Są w nierozerwalnej relacji. Upraszczając, często działa to na zasadzie: spokój w myślach implikuje spokój w ciele i odwrotnie – rozluźnienie w ciele sprzyja „rozluźnieniu” w umyśle (ta sama implikacja dotyczy oczywiście niepokoju i napięć). Stąd kiedy pracujemy na poziomie przekonań i interpretacji możemy modyfikować swoje reakcje w …
Niezwykle istotnym elementem ludzkiego funkcjonowania są relacje społeczne. Dzięki nim możemy rozwijać swoje pasje, dzielić się przemyśleniami, odkrywać nowe perspektywy spojrzenia na rzeczywistość, co w pojedynkę byłoby niezwykle trudne. Oprócz tego posiadanie znajomych/przyjaciół umożliwia nam dzielenie się swoimi dobrymi chwilami, jak i tymi trudniejszymi, w których potrzebujemy pomocy, bliskości oraz wsparcia. Terminem „wsparcie społeczne” określa …