Rozluźnienie w ciele sprzyja „rozluźnieniu” w umyśle. Przy intensywnych emocjach tj. lęk, złość, silnym stresie, droga do racjonalnego myślenia jest „nieprzejezdna”. Wtedy niezbędnym jest skierować swoje oddziaływania na ciało, tak by uszło z niego zbędne napięcie (i w myśl powyższego umysł powinien nieco się uspokoić albo po prostu będzie łatwiej z nim racjonalnie pogadać;)).

Celem relaksacji jest wygaszenie reakcji stresowej (aktywowanej przez współczulny układ nerwowy), poprzez przełączenie się na przywspółczulny układ nerwowy. Możemy to zrobić poprzez m.in. trening oddechowy czy trening neuromięśniowy.

 

Prowadząca
mgr Karolina Saternus-Piech

  Celem zapisu i po więcej informacji zapraszamy do kontaktu telefonicznego pod numerem: 
575 072 425.