JEŻELI ZAUWAŻASZ U SIEBIE:
>> trudności oddechowe (częstą zadyszkę, powracający kaszel, chrapanie, obturacyjny bezdech senny, duszności, świszczący oddech, hiperwentylację, uczucie braku powietrza podczas mówienia, powikłania po COVID-19),
>> często zatkany nos lub katar sienny,
>> przebodźcowanie, ogólne zmęczenie, kiepską jakość snu,
>> obniżoną koncentracją uwagi, uczucie ciągłego rozproszenia, rozbieganych myśli,
TO SPOTKANIE ODDECHOWE MOŻE CI PRZYNIEŚĆ ULGĘ.
Pobądź ze sobą i swoim oddechem w kameralnej grupie! Do tego zapraszamy w ramach Spotkania Oddechowego, podczas którego poznasz potęgę uważnego oddechu, ćwiczenia oddechowe, dzięki którym poprawisz wydolność oddechową, zapanujesz nad oddechem, a przy tym się odprężysz.
CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?
– jak oddychać zdrowo – czyli WSPIERAĆ organizm oddechem, a nie OBCIĄŻAĆ,
– jak oddechem sobie pomóc w sytuacjach stresowych,
– jak wykonywać różne techniki i ćwiczenia oddechowe, jak oddychać uważnie.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Ubierz się wygodnie, spotkanie spędzamy na matach, na podłodze.
Czas: 60 min | Wkład własny: 50 zł | Efekty: poczuj na własnej skórze 🙂
KIEDY I GDZIE?
21.10.2023 r. godz. 11:00 | GABINET PRZEBUDZENIE |
ul. Dyrekcyjna 10, Katowice
II piętro
ZAPISY:
tel. 797 805 464
Prowadząca: Paulina Czarnecka, LOGOSowa
Jest neurologopedą pracującą miofunkcjonalnie, audiofonologiem oraz nauczycielem akademickim Uniewesytetu Śląskiego.
Organizator: Karolina Saternus-Piech, „Przebudzenie” Gabinet Psychoterapii i Wsparcia Pedagogicznego
Zapraszamy serdecznie! 🙂